И если честно — ты, наверное, уже устал читать советы вроде: «найди хобби», «начни новую жизнь», «отпусти».

Все эти слова вроде правильные, но на деле звучат как сухая инструкция для человека, у которого болит душа, а ему предлагают просто «выпить воды и прилечь».
Ты и сам понимаешь, что так просто не работает. Потому что когда теряешь кого-то, кто был смыслом, кто стал частью твоей истории — ты теряешь кусок себя.

Почему потеря так больна

Отношения — это не только про любовь. Это про смысл, опору, структуру мира. Потому что ты привыкаешь не просто жить с человеком, девушкой, а ты живешь через нее.
Твои мысли начинают обрастать ее словами, твой день подстраивается под ее привычки, твои мечты уже включают ее силуэт.

А потом вдруг — ничего. Тишина. И ты словно падаешь в пространство без стен. И боль после расставания — это не про «я скучаю по ней». Это про то, что ты не знаешь, кто ты теперь, без неё.

Она была твоим зеркалом. Через неё ты видел себя — сильным, заботливым, нужным, живым. И когда зеркало исчезает, остается ощущение, будто исчез ты сам.

Пустота и потеря смысла после расставания с девушкой

Когда мы теряем отношения, кажется, что все потеряло вкус — еда, работа, даже цели. Ты можешь выполнять задачи, говорить, ходить, но в этом нет живого импульса.
Это не лень и не апатия. Это потеря смысла, который раньше был завязан на «нас».

И если сейчас тебе кажется, что без неё мир пуст — знай, ты не с ума сходишь. Это нормальная фаза утраты и сейчас ты проходишь через внутреннее перерождение.

Почему невозможно «просто отпустить» девушку

Потому что отпустить — это не действие. Это процесс.

Ты не можешь взять и перестать любить. Мозг не работает по команде. Он по-прежнему вырабатывает гормоны, связанные с воспоминаниями, запахами, привычными триггерами.
И тебе нужно не просто подавить это, а переписать внутреннюю историю, где она больше не центр твоего мира. Отпустить — значит не выбросить человека из памяти, а перестать жить ради того, кто уже не идет с тобой рядом. [Читай также: Как отпустить девушку — 8 сильных советов как освободиться от безответной любви]

Пример из моей практики

Один мой клиент, успешный айтишник 34 лет, сказал:

«Я думал, что без неё не смогу ни работать, ни спать, ни жить. Я реально был уверен, что моё счастье зависит от её “да”»

Мы начали с простого вопроса:

«А кто ты без неё?»

Он замолчал. Минуту, две. И потом сказал:

«Я даже не знаю. Я все делал ради нее, для нее».

Вот где корень боли — в потере связи с собой. Не в том, что она ушла, а в том, что он отдал ей слишком много власти над своим внутренним миром.

Почему память играет против тебя

Ты замечал, что вспоминаешь в основном лучшие моменты? Смех, тепло, прогулки, поцелуи. Как будто это был идеальный фильм, который оборвался на середине.

Но ты не вспоминаешь, как ссорились из-за пустяков. Как чувствовал тревогу, когда она отдалялась. Как терял себя, пытаясь быть “тем самым”, лишь бы не потерять её.

Мозг защищает тебя от шока — он вытесняет негатив и оставляет только «лучшее». Ты будто подсаживаешься на воспоминания, как на наркотик. Но это иллюзия. Память не всегда говорит правду, она лишь выбирает то, что помогает тебе выжить. [По теме: Как пережить расставание с девушкой — 34 шага для преодоления депрессии и зависимости]

Посмотри на ваши отношения честно

Отношения не заканчиваются потому, что кто-то «плохой». Они заканчиваются, потому что два человека перестают быть друг для друга источником роста.

Возможно, вы были вместе, пока ваши боли или временные цели совпадали. Пока вы друг другу что-то доказывали. Но потом — кто-то вырос, кто-то застрял. И всё рушится. И если сейчас больно — это не наказание. Это сигнал: пора расти дальше.

Инвестируй в отношения с самим собой

Ты не сможешь построить новые отношения, если не восстановишь связь с собой. Побудь один. Не в смысле «изолируйся», а в смысле «встреться с собой настоящим». С тем, кто ты без девушки, без статуса, без «мы». [По теме: Как остановить негативный внутренний диалог: алгоритм избавления и мощная практика]

Кто ты, когда не нужен никому? Что ты чувствуешь, когда не играешь роль сильного, заботливого, уверенного? Что делает тебя живым?

Мужчина, который знает ответы на эти вопросы, становится магнитом. Он не ищет любовь, чтобы доказать, что он достоин — он выбирает любовь, потому что уже знает, чего он хочет

Как забыть девушку если все еще любишь и начать исцеление

1. Признай боль.
   Не пытайся “забить” её спортом, тусовками или алкоголем. Проживи её. Это естественный процесс очищения.
2. Раздели ответственность.
   Не ищи виноватых. Отношения — это всегда взаимодействие двух историй, двух характеров, двух ран.
3. Замени прошлое новыми смыслами.
   Создавай. Работай. Строй. Пиши. Твоя энергия не исчезла — она просто освободилась. Направь ее.
4. Разберись с внутренними паттернами.
   Почему ты выбрал именно её? Почему ты держишься за тех, кто не выбирает тебя? Ответы на эти вопросы важнее любых советов «забыть».

Важен и процесс и сама цель

Забыть — это не действие, это путь. Иногда долгий, иногда неровный, но всегда ведущий к себе. И однажды ты поймешь, что проснулся утром, а о ней не вспомнил.
Не потому что перестал любить. А потому что вернулся к себе.

А чтобы у тебя наверняка все получилось, я приготовила в ПОДАРОК  (за подписку) тактический набор «Магнетизм: стань мужчиной, к которому тянутся девушки».
Что внутри:
Аудио-урок «Магия первого впечатления: как ее покорить за 5 минут».
Руководство «7 правил магнетического мужчины»: как вести себя, чтобы она не могла отвести взгляд.
Чек-лист «10 привычек харизматичного мужчины»
Я дам четкую систему, как стать магнитом для девушек.

Жмите сюда и забирайте набор!

С любовью, Татьяна Крекер. 

Сообщение Как забыть девушку если все еще любишь появились сначала на Блог психолога Татьяны Крекер.

Если ты сейчас в такой ситуации — остановись. Выдохни. Я расскажу, почему девушки иногда замирают в общении (даже когда вы уже вроде бы «на одной волне»), что делать, чтобы не спугнуть окончательно, и как остаться в её поле зрения без навязчивости и самоунижения.

Почему она вдруг перестала писать? Причины, которые ты можешь не видеть

Мужчинам кажется, что если девушка перестала выходить на связь — значит, он её не зацепил. Или обидел. Или вообще она какая-то странная.
Но правда — тоньше.

❶ У неё просто нет сейчас ресурса

Это может быть банально: плохое настроение, проблемы на работе, завал, болезнь. Мы, женщины, часто уходим в «внутреннюю пещеру», если у нас завал в жизни. Просто потому что эмоции у нас в теле, и если тело устало — писать, флиртовать и вести диалог не хочется.

Поэтому это не про тебя. Это про её перегруз.

❷ Ты стал слишком предсказуем

Она может быть хорошей, нормальной девушкой. Но если ты постоянно пишешь первым, инициатива с твоей стороны, ты стараешься понравиться, подстраиваешься — интерес может банально… заглохнуть. Не потому что ты неинтересный. А потому что игра в одни ворота — это скучно.

Девушкам (да и как мужчинам) нравится динамика. Не только доброта, но и непредсказуемость, уверенность, лёгкость.

❸ Она общается с другими парнями

Неприятно, но факт: девушки часто ведут переписку сразу с несколькими мужчинами, особенно на этапе знакомства. И если кто-то «выстрелил» интереснее — она может просто переключиться.

Это не значит, что ты так себе мужчина. Неееет. Просто ты играл по правилам, а кто-то — не по правилам. И зацепил сильнее.

❹ Ты стал «слишком удобным»

Если ты быстро стал «другом по переписке», все время поддерживал её, писал «Как дела?» и «Ты сегодня отлично выглядишь» — ты попал в образ надежного, но скучного друга.
А девушки (даже самые милые) любят игру, флирт и немного мужской дерзости.

Как понять: это конец или просто пауза?

Есть простой способ это проверить: вспомни последние 3–5 сообщений с твоей стороны.

• Ты шутил? Флиртовал? Был интересным, живым, уверенным?
• Или ты только поддерживал, интересовался, подстраивался?

Если второе — скорее всего, она просто эмоционально остыла. Но это можно поправить.

Если первое — возможно, у неё просто перерыв в жизни.
Или да, переключилась на другого. Такое бывает. [Как узнать есть ли у девушки парень: 25 способов]

Самое главное — не надо гадать, что у неё в голове. Ты не волшебник из Хогвартса.
Нужно спокойно и уверенно действовать.

Что писать, чтобы не быть навязчивым, но остаться интересным?

Примеры, которые работают. Главное — не ныть, не оправдываться, не давить, не умолять.
Пиши как человек, у которого есть своя жизнь.

Если прошло 2–3 дня молчания:

«Пропала из чата — поди, тайно спасаешь мир? ?»

«Ты не из тех, кто пропадает в стиле триллера? А то я уже всплакнул немного ?»

«Я тут нашел тебе смешную картинку, но ты как будто отправилась в путешествие, где нет интернета ?»

Если молчание тянется неделю:

«Я так и знал, ты шпион. Только шпионы так внезапно исчезают. Агент [её имя], прием! ? Пшшшшш…..»

«Ну что, ушла в астрал? Вернись, я все прощу ?»

Чего НЕ НАДО делать вообще:

• Писать: «Ты где?», «Я что-то не так сделал?», «Почему ты молчишь?»
  Это пассивная агрессия. Не надо.
• Отправлять 3–5 сообщений подряд
  Это уже отчаяние. А ты у нас кто? Правильно — спокойный и достойный мужчина.
• Удалять переписку, злиться, обижаться, делать вид, что тебе плевать
  Если действительно плевать — ок. Но если тебе не все равно — зачем устраивать спектакль?

  

Советы, как вести себя дальше — спокойно и по-мужски

1. Перестань мониторить статус в сети
Это только качает тревогу. Раскачивает тебя эмоционально. Она тебе не должна быть онлайн ради твоего комфорта.

2. Включи свою жизнь. В реальности
Займись спортом, хобби, делами, чем угодно. Чтобы ты был занят чем-то важным, кроме «почему она не пишет». Девушки чувствуют, когда у мужчины есть свой ритм и интерес к жизни. Это привлекает.

3. Если через неделю ответа нет — оставь за собой последнее слово
Напиши что-то лёгкое и завершающее:

«Кажется, ты ушла в другой сериал. Спасибо за классное общение, было приятно. Удачи ?»

И всё. Ни точки, ни восклицательного. Просто воздух. Спокойная пауза.

Какой вывод?

Если девушка исчезла из переписки — это не конец света. Это повод чуть подрасти и вспомнить, что ты — не в режиме «пожалуйста, полюби меня», а в режиме «я выбираю тоже».

А если ты не знаешь, как дальше общаться, как флиртовать, что писать — это навык. И его можно натренировать.

Я, как коуч, обучаю мужчин такому общению, где женщина хочет продолжения сама. Не потому что ты давишь или цепляешься, а потому что рядом с тобой интересно, легко, по-мужски спокойно и живо.

А чтобы у тебя это наверняка все получилось, я приготовила в ПОДАРОК ? (за подписку) тактический набор «Магнетизм: стань мужчиной, к которому тянутся девушки».
? Что внутри:
? Аудио-урок«Магия первого впечатления: как ее покорить за 5 минут».
? Руководство «7 правил магнетического мужчины»: как вести себя, чтобы она не могла отвести взгляд.
? Чек-лист «10 привычек харизматичного мужчины»
Я дам тебе четкую систему, как стать магнитом для девушек.

 Жми сюда и забирай набор!

Сообщение Она перестала писать: что делать, если общение с девушкой внезапно сократилось? появились сначала на Блог психолога Татьяны Крекер.

Почему я не нравлюсь девушкам?

Существует множество причин, по которым вам может быть трудно завязать отношения с девушками, например:

• Отсутствие уверенности
• Трудности с социальным взаимодействием
• Несовпадающие желания
• Эгоизм, самовлюбленность
• Отсутствие привлекательности
• Ложь, лицемерие, выдаете себя не за того, кем являетесь
• Отсутствие роста
• Нет планов на будущее
• Отсутствие гигиены

Ниже приведены несколько полезных советов, которые помогут вам привлечь к себе девушек.

Советы по привлечению девушек

Если вам сложно чувствовать себя привлекательным для девушек, которые вам интересны, примите во внимание следующие советы.

Подумайте, что вы можете предложить

Если мы говорим об отношениях, то ответьте себе — какими качествами вы обладаете, которые делают вас уникальным партнером? Для этого будет полезно начать с определения ваших положительных качеств и того, что вы хотите продемонстрировать миру.

У каждого человека есть положительные черты. Однако, если вы их не замечаете, не хвалите себя за них, не делаете на них акцент при общении с другими людьми, то это все приведет к низкой самооценке. А это, друзья мои, путь в пропасть. Будьте честны с собой и постарайтесь взглянуть на себя со всех сторон. Ваш список может быть чем-то похожим на такой:

• Отличное чувство юмора.
• Доброта
• Высокий интеллект
• Вдумчивость
• Мудрость
• Щедрость
• Умение слушать
• Талант художника
• Любовь к детям
• Терпение
• Верность
• Понимание
• Стабильность
• Целеустремленность
• Невозмутимость

Подумайте, как вы хотите себя представить

Хотя физическая внешность – важный фактор привлекательности, она включает не только тип вашего тела или мускулы. Однако ухоженный внешний вид всегда добавляет баллов. Убедитесь, что вы следите за собой: чистая одежда, аккуратная прическа, здоровый образ жизни – всё это поможет вам выглядеть лучше и чувствовать себя увереннее.

Ваша образ также и то, как вы себя демонстрируете перед другим. Гордитесь своей внешностью (найдите плюсы в себе!) и одевайтесь так, чтобы чувствовать себя уверенно и комфортно.

Оставайтесь верны себе. Если вы хотите носить яркие цвета, готический стиль, нейтральные или пастельные цвета, минималистичную или винтажную одежду, носите их. Ваш человек, которому вы нравитесь как личность, полюбит вас таким, какой вы есть, независимо от того, как вы себя выражаете, если это делает вас более уверенным.

Прокачивайте уверенность в себе

Уверенность считается привлекательной и заразительной чертой. Вы привлечете больше людей, девушек, когда будете показывать, что вам комфортно самому с собой, вы способны принимать других такими, как они есть и спокойно позволяете отношениям развиваться естественным образом. Не торопите, не стесняетесь, не нагнетаете. Высокомерие или наоборот, низкая самооценка заметны другим и заставляют чувствовать вас себя менее привлекательными.

Чтобы этого не было, практикуйте добрую и естественную улыбку. Обращайте внимание на любые свои привычки, которые свидетельствуют о вашей неуверенности, например, грызть ногти, бегать глазами, смотреть в пол.  Зрительный контакт — признак уверенности. Смотрите человеку в глаза, чтобы показать, что вы заинтересованы в нем.

Не будьте высокомерны

Чувствуйте разницу между уверенностью и высокомерием. Постарайтесь не говорить слишком много о себе, не вести себя так, будто вы лучше других, и не игнорировать девушку, которая вам интересна. Доброжелательное отношение к персоналу в общественных местах также свидетельствует об отсутствии высокомерия.

Разберитесь в своих интересах и увлечениях

При поиске девушки учитывайте свои интересы и увлечения. У многих парней есть мнение о том, что «нравится всем женщинам». Однако, такие стереотипы могут быть вредными и ограничивать ваши возможности. Каждый человек уникален, поэтому выясните, что делает вас уникальным.

Если вам нравится косплей, рассмотрите возможность знакомства с девушками на таких встречах.  Если вам нравится туризм, рассмотрите возможность присоединения к группе в местном туркружке (а они у вас точно есть, вбейте в поиск). Найдите людей, которые считают ваши интересы захватывающими и приятными. Кроме того, постарайтесь быть открытыми для знакомства с девушками за пределами вашего круга. В этом случае вы будете удивлены, что девушки считают вас крутым. Причем таким, какой вы есть на самом деле.

Будьте ответственным и надежным

Девушки не заинтересованы во встречах с безответственным или незрелым партнером. Если вы хотите нравиться, покажите, что вы ответственный человек и контролируете свою жизнь. Приходите в то время, которое оговорили, отвечайте на сообщения, выполняйте данные обещания. Причем, работает это не только в сторону девушки. Если у вас есть какие-то обязательства, связанные с семьей, работой или еще чем – соблюдайте их.  Бросить все в своей жизни ради кого-то (даже девушки) – очень тревожный знак и выглядит непривлекательно. [Читайте по теме: Как завоевать сердце девушки: 15 ловких способов сделать ее своей].

Со временем вы станете в ее глазах достойным доверия. Постарайтесь не лгать о том, с чем не сможете справиться. Например, если вы не собираетесь воспитывать ребенка, встречаться с матерью-одиночкой не лучшая идея. Если вам нравятся только худые девушки – не начинайте отношений с булочкой, чтобы затем не изводить ее просьбами записаться в зал. Будьте честны сами с собой и с той, с которой хотите вступить в отношения.

Практикуйте вежливость

Когда вы общаетесь с другими людьми, будьте вежливы. Например, если вы идете куда-то в общественное место с девушкой, придерживайте и открывайте для нее дверь или предложите ей свой пиджак. Подайте верхнюю одежду, придвиньте стул, когда она садится, подайте салфетку. Подобная вежливость, или попросту этикет продемонстрируют заботу о тех, кто вам интересен.

Будьте позитивны

Негатив отталкивает людей. Если вы говорите о том, как сильно вы ненавидите свою жизнь, правительство, как вам не нравится ваша внешность или как бы вы хотели быть другими, собеседник почувствует себя некомфортно. Если вы часто жалуетесь, подумайте о том, чтобы заменить свои жалобы в голове позитивными мыслями.

Например, если вы в кафе с девушкой, найдите способ сделать комплимент заведению или официантам. Вы можете сказать: «Я никогда здесь раньше не был. Мне нравится, как тут готовят». Кроме того, вы можете сделать комплимент своей спутнице. Массу примеров таких фраз можете посмотреть по ссылке: 46 комплиментов девушке своими словами.

Уверенность в общении

Когда вы общаетесь с девушкой, важно уметь выражать свои мысли ясно и уверенно. Если вы часто сомневаетесь в своих словах, заминаетесь или теряете нить разговора, это может оттолкнуть собеседницу. Попробуйте тренироваться в разговорах с друзьями или коллегами, чтобы стать увереннее в общении. Вам в помощь: Как мужчине повысить уверенность в себе для привлечения девушек — 10 практик.

Эмоциональная зрелость – это способность понимать и контролировать свои эмоции, а также умение поддерживать здоровые отношения. Если вы склонны к резким перепадам настроения, агрессии или излишней зависимости от других людей, это может отпугивать девушек. Работайте над своими эмоциями, учитесь слушать и понимать других.

Интерес к жизни

Девушки любят мужчин, которые живут полной жизнью, увлечены чем-то интересным и могут поделиться этим интересом с другими. Если ваша жизнь состоит исключительно из работы и дома, возможно, стоит расширить кругозор. Найдите хобби, займитесь спортом, путешествуйте – все это сделает вас более привлекательным в глазах окружающих.

В заключение хочу сказать, что успех в отношениях зависит от множества факторов, и никто не застрахован от неудач. Многие мужчины боятся подойти к девушке из-за страха получить отказ. Но помните, что отказ – это всего лишь часть процесса. Никто не идеален, и каждый человек имеет право выбирать, с кем ему общаться. Не воспринимайте отказ как конец света, а продолжайте двигаться вперед. Уверенность, открытость и искренность – вот ключи к сердцу девушек. Удачи вам на пути к любви и счастью!

Ваша Татьяна Крекер.

P.s. Не забудьте скачать бесплатно мою книгу о 13 веских причинах почему вы до сих пор одиноки: «Почему я не нравлюсь девушкам и как это исправить»  

Сообщение Почему я не нравлюсь девушкам? появились сначала на Блог психолога Татьяны Крекер.

И это правда. В какой-то момент становится тяжело осознать, что у любви может быть и темная сторона. Это особенно четко понимаешь, когда испытаешь безответную любовь.

Может быть, вы влюблены в кого-то, кто уже находится в отношениях. Или любовь, которую вы чувствуете, не взаимна.

Какой бы ни была причина, с помощью 8 советов в этой статье я покажу вам как отпустить девушку, пережить и забыть свою безответную любовь.

Давайте освободимся от цепей безнадежной любви.

№1: Волшебная сила самовнушения

Когда вы чувствуете любовь к девушке, вы не хотите ничего, кроме как быть с ней. Бесконечно держите ее образ у себя в голове. Напоминаете ей о себе. И это вполне объяснимо.

Чтобы не позволять ей оставаться у вас в голове, вам нужно переформатировать мышление. Я вам дам одну священную фразу, которую вы должны вытатуировать в своем мозгу:

Ты мне нравишься, но ты мне не нужна.

Начните ее проговаривать немедленно. Потому что чем меньше вы зависите от девушки, тем больше скорость вашего выздоровления. Произносите эту фразу каждое утро, вставая с постели. Гарантирую, станет легче.

[Читайте: Как наладить отношения и заставить девушку влюбиться в вас снова]

№2: Добавьте реализма

Это так тяжело, когда вы хотите ту, с кем быть не представляется возможным.

Поэтому, если у вас в голове застряла эта мысль, я задам вопрос, который вы должны адресовать себе. Будет полезно, если вы примените к ситуации здоровую дозу реализма, как бы жестко это ни звучало.

Безответная любовь затуманивает ваши суждения. Не дает реально оценить ситуацию и отпустить девушку.  Вы так сильно хотите быть с ней, что начинаете делать все возможное, чтобы это произошло. И в своей голове вы делаете это намного больше, чем на самом деле.

Итак, вот вопрос, который вам стоит задать себе:

«Хочу ли я быть с той, которая не хочет быть со мной?»

Любовь не всегда работает одинаково в обе стороны. Когда вы влюблены, вы хотите, чтобы этот человек чувствовал то же самое к вам.

А если нет? Нужен ли этот человек рядом с вами?

Разве вам не стоит искать ту, которая ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет быть с вами? Подумайте об этом.

№3: Как отпустить девушку в неразделенной любви

Хорошо, мы глотнули здоровую дозу реализма. Сейчас я дам вам самый простой и вместе с тем самый сложный совет.

Это самый важный и раздражающий совет из всех. И все же я не могу оградить вас от него. Возможно, вы уже догадались:

Полностью прервите общение.

Это трудный шаг, и мы предпочитаем откладывать его как можно дольше. В конце концов, это идет прямо вразрез с вашим желанием. Вы хотите быть с этой девушкой.

В то же время полное прекращение общения — единственное, что можно сделать, когда любовь невозможна. Это работает так же, как и при курении. Вы не сможете избавиться от зависимости, если будете закуривать сигарету каждый день.

Радикальный разрыв является единственным способом.  Читайте: как легче пережить расставание (моя статья, откроется в новом окне).

№4: Поймите свои страхи

Когда вы представляете, что отпускаете девушку, у вас возникает страх. Которые вы создаете в своей голове.

Вот некоторые из них:

• Страх, что вы никогда не найдете «ту самую».
• Страх вечного одиночества.
• Страх, что вы никогда не будете по-настоящему счастливы.
• Страх того, что вы никому не будете нужны.

Если нашли свой страх, спросите себя:

Насколько реален этот страх?

А что, если я скажу вам, что они не настоящие? Реально этих сценариев конца света не существует. Единственное место, где они живут — это ваша голова.

Но как справляться с этими мыслями?

У меня есть для вас пошаговый план, который я дам вам в следующем совете.

Но сначала знаете, что я вам скажу? Каждая новая девушка всегда лучше предыдущей. Запомните и держите выше нос.

№5: Используйте 3-х этапный план

Полет нормальный. У вас в арсенале уже правильный настрой, и вы смотрите на ситуацию со здоровой дозой реализма.

Но как, наконец, избавиться от негативных переживаний и отпустить девушку? И как попасть в поток позитива?

Столкнувшись с неприятностями, большинство людей выбирают неверный путь, потому что загоняют себя в негативную спираль мышления. Спираль, из которой невозможно выбраться.

Она имеет 2 шага и выглядит так:

Шаг 1: Обозначаете неудачу.

• Она больше не хочет со мной встречаться.
• Она игнорирует меня.

Шаг 2: Приводите аргументы, почему вам тяжело.

• Меня никогда не любили.
• Как я найду другую красивую девушку? [Читайте — как найти девушку]

И хоп! Бесконечная негативная спираль мысли понеслась. По кругу.

Всем понятно, что эти два шага никогда не помогут, но именно так поступает большинство людей. Вот почему я собираюсь дать вам альтернативу.

В ситуации безответной любви ВСЕГДА можно сделать две вещи, чтобы отпустить девушку.

Вот эти варианты:

1) Вы переворачиваете ситуацию позитивно:

• «Я рад, что больше не нахожусь под ее любовными чарами и могу ясно мыслить».
• «Теперь у меня есть больше времени, чтобы проводить его с друзьями и семьей, которые хотят меня видеть».

2) Вы конвертируете свои негативные мысли в следующий 3-х этапный план:

Шаг 1: Обозначаете неудачу

• Она игнорирует меня.

Шаг 2: Берёте на себя ответственность.

• Я был слишком настойчив.

Шаг 3: Выносите из этого урок

• Стоит в дальнейшем больше прислушиваться к желаниям других. [Читайте — сто нереально ласковых слов девушке]

Другой пример.

Шаг 1: Обозначаете неудачу

• Отношения с ней закончены

Шаг 2: Берёте на себя ответственность

• Я слишком сильно держусь за эту девушку.

Шаг 3: Выносите из этого урок

• Я буду работать над собой, чтобы заполучить лучшую девушку.

Попробуйте провернуть это со своими негативными установками. У вас ВСЕГДА есть возможность увидеть позитив или извлечь урок. Не ограничиваете себя негативом.

№6: Забудьте о своей любви

Ладно, если вам удалось превратить все минусы в плюсы, сейчас самое время подышать свежим воздухом. Вместо установок и спиралей мыслей я дам вам простой практический совет, который вы можете использовать, чтобы отпустить девушку и забыть о своей любви.

И хотя этот совет прост, я вижу, что люди часто о нем забывают.

Многие парни изолируют себя, когда переживают расставание. Они смотрят телевизор, зависают в бесконечных лентах пабликов, часами сидят в телефоне. У этой бездеятельности есть главный недостаток:

В тот момент, когда вы это делаете, оно выводит вас из негативного состояния. Переключает внимание.

Но как только вы перестаете, сразу накатывает в двойном размере плохое настроение. Итак, что вам нужно?

Бустеры счастья.

Другими словами, занятия, которые не только доставляют удовольствие в данный момент, но и сделают вас счастливыми на несколько дней.

Вот некоторые из них:

• Отдых с друзьями
• Катание на коньках
• Спорт
• Чтение книги
• Поиск нового вида дохода
• Игра в футбол
• Ремонт дома
• Баня с друзьями
• Новая игрушка — гаджет, коптер, самокат, ролики.

Подумайте, что вам нравится. Составьте свой список.

№7: Проводите время с другими девушками

У мужчин, столкнувшихся с безответной любовью часто возникает деструктивная мысль:

Я полный неудачник в любви.

Поскольку у сказки с той девушкой не было счастливого конца, они думают, что они лузеры. Однако это ложное ощущение. Поэтому:

Иди знакомься с девушками, чтобы доказать свою неправоту.

Как только вы снова начинаете охотиться и не сдаетесь после неудачных попыток, вы начинаете думать:

«Минуточку… Это было не так уж плохо. А мне нравится!»

[Читайте:
— Фразы для знакомства с девушками 
— Как познакомиться с девушкой в интернете
— Как знакомиться с девушками на улице]

№8: Отделите эмоции

Есть еще одна вещь, которую нужно сделать, чтобы отпустить девушку и свою любовь к ней. Я дам вам еще один прекрасный способ, который реально помогает начать легче дышать. Вспомните (тут и напрягаться не нужно, вы и так это постоянно в голове крутите) что-то хорошее, связанное с ней. Скажите:

«Спасибо за эмоции. Прощай!»

И ярко представляйте, как все хорошее, что было, вы сметаете веником в совок и выбрасываете. Можно в ведро, можно в унитаз. И смываете. Выдыхайте.

Еще одно упражнение, которое визуализирует отпускание девушки. Закройте глаза и представьте концентрические круги вокруг вас с вами в центре.

Люди, которым вы доверяете больше всего, находятся в центре. Затем поместите людей, которым вы меньше доверяете, в дальние круги, а людей, которым вы не доверяете, наиболее удалите от центра.

Теперь представьте девушку, которую хотите отпустить, так далеко, чтобы она больше не доставала до внутреннего круга. Или вообще за пределами вашего города или на другом конце света.

Это создает эмоциональную дистанцию, отстраненность. Вы представляете, как ее энергия уходит от вас, а ваша — возвращается к вам.

Может, не сразу получится, но ваше подсознание начнет вас дистанцировать от нее. Со временем получится начать жить счастливо без нее.

Ну вот, парни, мы проработали с вами варианты как отпустить девушку на всех уровнях — от энергетического до реального изменения в мышлении. Когда будет накрывать — снова возвращайтесь к статье и силой направляйте себя в нормальное состояние описанными тут способами. И да, я всегда открыта к общению.

С любовью и уважением к вашим чувствам, Татьяна Крекер.

Сообщение Как отпустить девушку — 8 сильных советов как освободиться от безответной любви появились сначала на Блог психолога Татьяны Крекер.